Josephine Hübner

Stimme

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Gib Deiner Seele Raum

  • zu forschen
  • aufzuspüren, was verdrängt worden ist
  • anzuschauen, was ist
  • neue Sichtweisen zu entwickeln
  • wahrzunehmen, was Dich Ganz sein lässt

 

Die hier hier angebotenen Therapieformen und Heilweisen sind ein Angebot, eigenverantwortlicher mit Krankheitsverläufen und Gefühlszuständen umzugehen. Eine Entwicklung hin zu mehr Bewusstsein und zu einem emphatischen und mitfühlenden Umgang mit sich Selbst.

 

Wenn die Krankheit oder ein bestimmter Zustand einen Grund hat, so sollte mehr als nur Symptomfreiheit entstehen, damit Gesundheit möglich wird. Es sollte für für uns möglich werden, die Botschaften der Seele wahrzunehmen und in unser Leben zu integrieren. Denn Heilung, Gesundheit und Ganzheit sind ein beweglicher, sich immer wieder verändernder Zustand.

 

 

Schamanische und Systemische Heilarbeit

Sie unterstützt uns darin, die Sprache unserer Seele und ihre Botschaften im Körper besser zu verstehen. Sie hilft uns dabei, Wunden aus der Vergangenheit zu integrieren und gewährt uns Zugang, den individuellen Weg unserer Seele und ihre Aufgaben zu erkennen.

Es geht in der schamanischen Heilarbeit zunächst nicht um die Symptome einer Krankheit und deren Beseitigung. Es wird versucht, die tieferen Ursachen und Zusammenhänge aufzuspüren und zu finden. Die Krise als Heilungsschritt und Krankheit als ordnendes Prinzip anzuerkennen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

„Heilung“ im weitesten Sinne meint Ganzheit.

Was führt mich in meine Ganzheit?

Was verhindert sie?

 

Ganzheit ist ein sich immer wieder verändernder Zustand - Als Mensch auf meinen Lebensweg.

Wenn ein Zugang zu diesem, unseren Weg spürbar und erfahrbarer wird, beginnt tieferes Verstehen von Zusammenhängen und ein verständnisvollerer Umgang mit uns Selbst und eine Annahme unserer Geschichte kann beginnen. Dann kann mehr Balance und Vertrauen entstehen.

Eine wesentliche Voraussetzung, um schwierigen Gefühlen oder schmerzhaften Themen stabiler und bewusster zu begegnen. Vieles kann klarer und zusammenhängender gesehen werden.

Zustände und Gefühle von Schuld, Angst und Hilflosigkeit, Widerstände oder sich ausgeliefert fühlen, verringern sich. Der nächste Schritt wäre, mitfühlend mit unseren Gefühlen und unserer Familiengeschichte umzugehen. Dies ist oft ein komplexer Prozess, der Geduld erfordert.

 

 

Themen der Schamanischen und Systemischen Heilarbeit

 

  • Transgenerationale Themen
  • Prägungen im Nervensystem
  • Pränatale- oder Geburtstraumata
  • Traumata, dissoziierte Anteile
  • Reinszenierung von Bindungsmustern
  • Stagnation und Energieverlust
  • Autoaggression
  • Sich wiederholende Muster
  • Chronische Krankheitsbilder
  • Depression
  • Themen, die anscheinend jeglichen
    Lösungsansatz verweigern
  • Schwierige Lebenssituationen und Krisen
  • Gefühle „des Nicht Verbundenseins“,
    des Nicht Hiersein Wollens

 

 

Wirkungsweisen

 

Ein erster Schritt ist immer: Einen Raum zu öffnen, in dem Alles sein und sich alles zeigen darf.

Eine mitfühlende Einladung auszusprechen, ohne Wertung und Urteil die Dinge sichtbar werden lassen und benennen.

 

Felder wieder in Schwingung zu bringen und spürbar zu machen; einen Raum zu öffnen, in dem sich Verdrängtes und das was integriert oder abgelöst werden will, zeigen kann – dabei kann ich behilflich sein. Es ist ein Raum, in dem sich Wahrnehmung verstärkt, so dass Themen und Energien besser geortet werden können. Im „Heiligen Raum“ zeigen sich Rat und Informationen.

Die Herangehensweise ist behutsam und kraftvoll zugleich. Es ist immer die eigene Selbst–heilungskraft, die angeregt und eingeladen wird, in einer anderen Resonanz mitzuschwingen, verletzte oder abgespaltene Anteile sichtbar zu machen und an einen neuen Ort zu bringen.

 

In der Arbeit zeigen sich Informationen, die einen tiefen Heilungsprozess initiieren und unterstützen können. Die Schamanische Heilarbeit erneuert das Zusammenwirken aller Energien, gleicht disbalancierte Zustände und Kräfte aus. Sie lässt neue Sichtweisen entstehen und offenbart Möglichkeiten, die immanent und integrativ sind.

 

Praxis

 

 

Anamnesegespräch

Systemisches Coaching

Anliegenstellen,Voice Dialog

Ausgleich und Harmonisierung des Energiesfeldes

Klärung der Ahnenfelder

Übungen aus der Atem - und Körperpädagogik und der Entspannungstherapie können uns dabei unterstützen, unseren Körper zu stabilisieren und unser Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen.

 

Es werden einfache und effektive Abläufe vermittelt, die gut in den Alltag integrierbar sind.

 

 

 

 

 

 

 

 

Die schamanische Reise bietet die Möglichkeit bestimmten Anteilen unserer Selbst zu begegnen, einen Dialog zu führen oder verloren gegangene Anteile wieder zu integrieren. Bilder können aus der Seele auftauchen, Klärung bringen, Bewusstsein schaffen und Hinweise geben.

 

Atem - und Körpertherapie kann uns darin unterstützen, unseren Körper besser zu fühlen und uns zu stabilisieren.

 

 

Ahnen

 

All die Menschen, von denen wir abstammen, haben immer noch Einfluss auf unser Leben und Denken. Wir stehen in einem gemeinsamen Energiefeld, gespeist von allen Erlebnissen und Erfahrungen unserer Vorfahren. Aus diesen sind Überzeugungen („Verträge“) über das Leben entstanden, die von Generation zu Generation weitergegeben werden, und die wir oft nicht von unserem persönlichen, ursprünglichen Selbstgefühl unterscheiden können. Diese Ahnenenergien können uns sehr bereichern, aber auch behindern. Ängste und Vorurteile, vor allem bezüglich der Beziehung zwischen Männern und Frauen, aber auch Weisheit, Kraft und Lebenserfahrung fließen durch sie zu uns. Es gilt uns mit den Qualitäten unserer Ahnen vertraut zu machen, damit wir ihre Weisheit ganz nehmen und gleichzeitig Einiges anders machen können als sie.

 

 

Geschichte

 

Die Ursprünge des Schamanismus reichen nach letzten paläoanthropologischen Forschungen mindestens bis 40.000 Jahre in die Steinzeit zurück. Er ist vermutlich einer der ältesten Wege mit der die Menschen versucht haben, mit der Schöpfung in Verbindung zu treten. Wir alle stammen aus schamanischen Kulturen. Schamanismus ist kein Import, sondern unsere ureigenste Wurzel.

 

Schamanische Traditionen und Wirkungsweisen sind der älteste, spirituelle Weg der Heilung und ursprüngliches Wesen von Religion; Religion im ursprünglichen Sinn von religio, lat. = Rückbindung, Anbindung. Rückbindung an unser Selbst, an das nicht zu verstehende, aber spürbare „große Geheimnis.“ Oder auch an unser natürliches „Selbstgefühl“.

 

Alles ist miteinander verbunden, wir haben verlernt, es wahr zu nehmen. Diesem Allem was ist, Achtung und Respekt entgegen zu bringen, um sich in das große Gewebe des Lebens einzufügen: Dazu laden uns schamanische Traditionen ein.

 

 

 

Die prozessorientierte Arbeit mit

Stimme, Atem und Körper

 

Atembewegung und Fluss der Stimme können Haltemechanismen aufzeigen und zu Mustern führen, in denen wir uns zurück- oder aufhalten. Wie die Stimme geführt wird, ihr Timbre, Sprachmelodie und Sprechrhythmus können erkennen lassen, was hinter den Worten steht. Informationen zeigen sich über das Stimmbild, die Körperhaltung, Bewegungen und den Tonus, sowie über emotionale und mentale Grundhaltungen.

Durch den Klang, die Dynamik und Energie der Stimme vermitteln sich Hinweise und Lösungs–ansätze. Neben Gesprächen und den Übungen zählt hier die Wahrnehmung zu den wichtigsten Instrumenten der Diagnostik.

 

 

Stimme und Atem helfen und unterstützen:

 

  • Gehaltenes zu lösen
  • An einen anderen, neuen Platz zu bringen
  • Verborgenes zu entdecken
  • Sind Wegbereiter und Begleiter

 

 

 

 

 

Wirkungsweisen

 

Die Vibration der eigenen Stimme in Verbund mit einer frei fließenden Atmung führt oft zu einer tiefen, inneren Lösung von Spannungen. Zurückgehaltener Ausdruck kann neue Formen und

Wege finden. Durch einen gewahrsamen, offenen und empathischen Umgang mit allen dabei

auftauchenden Gefühlen und Gedanken werden Muster, Prägungen und nicht dienliche Strukturen sichtbar. Zusammenhänge und Ursachen werden deutlicher.

Die Übungen aus der Atem,- Stimm,- und Körperpädagogik und geführte Atemmeditationen helfen dem gesamtem System zu entspannen und den Körper in einen Zustand der Selbstregulation zurückzuführen. Diese Form der Arbeit mit Stimme und Atem ist sehr lebendig, dient begleitend Prozessen und fördert Körper- und Eigenwahrnehmung.

 

Ob im Sitzen, im Stehen oder im Liegen:

Auf allen Ebenen werden Atem- und Stimmfluss im Körper miteinander verbunden.

Die Atemräume,- und bewegungen weiten und vertiefen sich, führen uns in Schichten:

Zu unseren Geschichten.

 

 

 

„Die Stimme ist der Muskel der Seele.“


Roy Hart

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wann ist diese Art von Therapie sinnvoll?

 

  • Gefühl von Enge in der Kehle, Kloß im Hals
  • Gefühl des eingeschränkten, stimmlichen Ausdrucks
  • Dauerhaft erhöhter Muskeltonus
  • Dosierter oder zurückgehaltener Gefühlsausdruck
  • Beim Gefühl des nicht Gehörtwerdens
  • Störungen der Kommunikationsfähigkeit, Kontakt- und Begegnungsfähigkeit
  • Prozesse mit Stimme, Atem und Körper begleiten und unterstützen

 

Dieser Ansatz der Stimm,- und Atemarbeit hat sich sehr bewährt, in Kombination zu jeglicher Art von klassisch-medizinischer Behandlung und psychologischer Begleitung. Die Übungsabläufe und Behandlungen bieten viele praktische Anregungen und Ansätze, um eigenverantwortlich mit Krankheitsverläufen und Gefühlszuständen umzugehen.

 

 

Wie lange dauert eine Einzelsitzung und wie oft nimmt man eine?

 

Eine Sitzung dauert 60 bis 70 Minuten und es empfiehlt sich, eine Zeit lang regelmäßig alle zwei Wochen zu kommen. Für Klienten-Innen, die von weiter her kommen, richte ich auch längere Sitzungen ein. Auch Hausbesuche möglich: z.B. nach Klinikaufenthalten, OP's oder für Menschen mit körperlichen Einschränkungen.

 

 

 

„Es gibt eine Vitalität, eine Lebenskraft, eine Energie,
einen Impuls, der sich durch Dich in Handlung übersetzt.
Und da es Dich in aller Zeit nur einmal gibt,
ist dieser Ausdruck einzigartig.

Wenn Du ihn blockierst, wird er durch kein anderes Medium

das Licht der Welt erblicken und verloren gehen.

Die Welt wird ohne ihn ärmer sein.“

 

Martha Graham

Entspannungstraining und Therapie

Stress Release mit Atem, Stimme und Körper

 

Unser System sollte sich in der Balance zwischen Aktion und Integration befinden. Oft bleibt in der heutigen Zeit und in unserem Alltag zu wenig Zeit für den integrativen Anteil.

 

Was meinen wir eigentlich, wenn wir sagen: Ich habe Stress.

Temporärer Zeitstress?

Anstrengende oder ungeklärte Situation über einen längeren Zeitraum?

Zurückgehaltener Ausdruck oder Gefühle ?

Unbewusster Stress durch Verdrängung?

Ein immer wieder gleiches Reagieren in bestimmten Situationen,

aufgrund von Prägung oder unbewusster Muster?

 

 

Praxis

 

Gespräch

Training der Eigen- und Körperwahrnehmung

Bewegungsabläufe und Klopftechniken aus dem Qi Gong

Meridian- und Atemdruckpunkte

Übungen zum Ausgleich des Autonomen Nervensystems

Atem und Stimme nutzen, um sich aus Anspannung zu entlassen und Energien auszugleichen

Geführte Meditationen, Atem- und Körperreisen:

Hierdurch kann oft ein Zustand entstehen, der das ganze System unterstützt, in einen Zustand

der Selbstregulation zurück zu finden und Selbstheilungskräfte anregt.

 

Es werden einfache und effektive Abläufe vermittelt, die gut in den Alltag intergrierbar sind.

Balancierter Kiefer  -  Balancierter Körper

Kiefer R.E.S.E.T ist eine sanfte, schmerzlose Methode, die das Kiefergelenk (Temporo-Mandi–bular-Gelenk, kurz TMG) ausgleicht und in einen entspannten, balancierten Zustand versetzt.

Die Anwendung verschiedener Handpositionen in Haltetechnik wirkt ausgleichend auf das Kiefergelenk und das Nervensystem, sowie positiv und entspannend auf Muskeln, Nerven und Bänder in der Kopfregion. Die Behandlung des Kiefergelenks ist für viele Indikationen ein weiterer Baustein zur Verbesserung der Gesamtsituation im Organismus. Durch den starken Einfluss des Kiefergelenkes auf den ganzen Körper können Anspannungen und Stress losgelassen werden und der gesamte Zustand des Nervensystems zu mehr Balance finden.

Der Australier Philip Rafferty entwickelte 1995 unter Mithilfe der Kinesiologie diese Techniken: Rafferty-Energie-System zur Entlastung des TMG. Das TMG-System hat maßgeblichen Einfluss auf den gesamten Körper. Es besteht eine dynamische Interaktion zwischen Kiefergelenk, Keilbein und Atlaswirbel.

Diese beeinflusst verschiedene Systeme:
Skelett, Muskeln, Meridiane, Nervensystem und die Hydration des ganzen Körpers.

Die Behandlung des TMG-Systems ist hilfreich bei

 

  • Dauerstress und chronischen Verspannungen
  • Chronischer Müdigkeit
  • Lern- und Konzentrationsschwierigkeiten
  • Neueinstellung von Zahnspangen
  • Zähneknirschen, Tragen von Beißschienen
  • Nach schwierigen Dentalbehandlungen
  • Blockaden durch Zahnfehlstellungen
  • Schmerzen im Bereich von Kopf, Nacken,
    Rücken, Knie- und Fußbereich
  • Ausgleich des Energie- und Meridiansystems

 

 

Mögliche Auslöser von Verspannungen

 

  • Emotionaler, unterbewusster Stress
  • Zurückgehaltener Ausdruck
  • Autounfall
  • Schleudertrauma
  • Schlag auf den Kopf/Kiefer
  • Dentalbehandlungen

 


Die Auslöser können auch länger zurückliegen. Die Kiefermuskeln können dadurch jedoch immer noch stark angespannt sein und das Körpergedächtnis kann dort den Stress abgespeichert haben.

Die Behandlungen helfen diesen Stress abzubauen und das TMG kann in sein natürliches

Gleichgewicht zurück finden. Durch einen gelösten und entspannten Zustand im gesamten System, können sich oft auch gehaltene oder unbewusste Emotionen zeigen.

 

Die Sitzungen dauern ca. 45 - 50 Minuten. Sie können im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Bei Kindern dauern die Sitzungen etwa halb so lange.

Seminare

 

Atem und Stimme als heilende Kraft

 

Meine Seminarreihen sind eine herzliche Einladung, die eigene Stimme in all ihren stärkenden Facetten und Qualitäten kennen zu lernen. Die Heilarbeit mit Stimme und Atem ist sehr lebendig,  fördert Körper- und Eigenwahrnehmung, Selbstbewusstsein und die Freude an der eigenen Existenz.

 

Informationen über aktuelle Seminare erhältst Du auf Anfrage.

 

 

Atem und Stimme als heilendes Medium

 

Bestimmte Klänge haben tiefe, heilsame Wirkung auf Seele und Körper. Stimme und Klang sind ein kraftvolles Heilmedium, das durch die Energie seiner Schwingung in den Körperorganen und der Seele heilsame Prozesse in Gang zu setzen vermag. Dabei können Atembewegung und Stimmfluss wie eine Massage auf die Innere Muskulatur, Bindegewebe, Nervensystem und die Zellen wirken. Die Vibration unserer eigenen Stimme, die zu Klang gewordene Atembewegung, berührt und bewegt uns bis in alle Zellen. Durch die Bewegungen vertiefen sich die Schwingungs- und  Atemräume im Körper. Themen zeigen sich oft durch einen anderen Schwingungszustand im Körper. Gefühle oder Gehaltenes können spürbarer werden.

 

 

Was können Atem und Stimme bewirken?

 

Bestimmte Töne, Vokale und Silben sind bestimmten Körperregionen, Organen und Energiezentren zugeordnet. Bewusst getönt oder gesungen und dort hinein geschickt, stärken sie uns in unserer Kraft und bringen unserem Körper und unserer Seele Balance und Ausgleich.

 

Verbesserte Wahrnehmungsfähigkeit und Körpergefühl

Ausgleichende und stärkende Energien

Mehr innere Ruhe und Klarheit

Stärkung von Körperkraft und Selbstausdruck

Ausgleich der Gehirnhälften

Herzkohärenz

Innere Stille

 

 

 

„Es gibt eine Allem zugrundeliegende Harmonie, die wir,
wenn wir still genug werden, hören und fühlen können.

Sie ist, die Musik, die wir sind.“


Rumi